Schwierig. Den groben Verhandlungsverlauf kann ich im Kopf behalten, sonst wäre es schwieriger. Ein paar Vorschläge:
a) Als Spieler: Lass es jemand anderen machen! Oder, teilt es auf. Wir haben eine Schatzmeisterin, einen Chronisten, eine Zoowärterin...Siehe auch b)
b) Kategorisierung: Hilft unglaublich beim merken, macht man in vielen Zusammenhängen unbewusst. Unterstütze es. Mach dir auf dem Notizzettel Felder: Gegenstände, Personen, Entscheidungen, Orte.. Lass genug Platz um, Verbindungslinien dazischen zu zeichnen, notfalls in bunt. Wenn du weißt das "Alrik Oberschläger" mit dem "Dolch" und der "Taverne" zusammhängt, die mit "Ulfgar" verbunden ist, dann vergisst du das nicht so schnell. Das Gehirn mag Geschichten, es sollte bloß nicht zu kompliziert sein.
c) Das habe ich nicht getestet, ist aber einen Versuch wert: Üb schnelles Notieren, bei dem du nicht viel nachdenken musst (und weiter mitspielen kannst). Guck eine Folge einer Serie, schreib nur die wichtigsten Sachen auf. Guck dir das danach an, und spul in der Folge hin und her zum Überprüfen: Passt das? Musst du auf etwas anderes achten? Kann man das abkürzen?
Hilfreich ist auch, wenn du die Sachen so organisieren kannst, dass du Notizen aus vorherigen Sessions weiterbenutzen kannst. Entweder weil alles digital ist, oder weil es gut abheftest. Wiederholung, und sei es nur durch einen Blick, schärft das Gedächtnis.