Thema: Suche jemand, der mir mit einem "Hexenschuss" helfen kann

[Tina]

Hallo Tanelornis,

Ist jemand auf dem W19 und kann mir mit einem kleinen Hexenschuss helfen?

Ich brauche jetzt nicht Antworten wie:"Geh zum Doktor ....". Der letzte hat mir drei Tage Bettruhe und Schmerztabletten verschrieben.

Bitte um ernste Antworten.

Grüße
Tina

[Flamebeard]

(Leichte) Schmerzmittel, Spazieren gehen und warme/heiße Umschläge (zur Durchblutungsförderung der Muskulatur) helfen da schon eher. Wärmepflaster & Capsaicin-Gel/Pferdesalbe helfen bei mir zumindest. (Auch wenn Pflaster auf dem Männerrücken da noch ganz andere Probleme bereit halten...) Bettruhe sorgt bei mir immer nur für noch mehr Probleme.

 Wenn du häufiger Rückenprobleme hast: Schau' dich mal nach Kirschkern- oder Dinkelkissen um. Sind gut für warme Anwendungen und halten normalerweise 1-2 Jahre. Die gibt es auch in Wirbelsäulenlänge und massieren beim Drauflegen auch noch ein wenig. (Ich favorisiere Dinkel; Aber auch, weil meine Mutter die Dinger selbst herstellt... )

[korknadel]

So viel wie möglich bewegen. Spazieren, wie Flamebeard sagt, ist schon mal super. Aber auch im Sitzen/Liegen möglichst viel in Bewegung halten. Wackeln, Schütteln, Kreisen, den ganzen Rückengymnastikkram eben. Auf keinen Fall in Schonhaltung bleiben.

[Wyrδ]

Ich hatte einmal selbst einen Hexenschuss und da kein Orthopäde verfügbar war, bin ich zu meinem Hausarzt gegangen. Der hat mir weder Spritzen noch Tabletten gegeben, sondern gesagt, ich soll mich flach hinlegen und die Beine im 45 ° Winkel halten. Am besten Decken und Kissen auftürmen oder eine andere Auflage für die Beine verwenden. War nicht gerade bequem, hat aber sehr geholfen.



     

[Jens]

Hitze und Zeit... Was mir nach der Geschichte mit der Bandscheibe geholfen hat, war allerdings regelmäßiges Schwimmen. Ist auf der Burg jetzt natürlich nicht so einfach, aber viel Bewegung ist auf jeden Fall gut.

Und keine Schonhaltung einnehmen. Die verursacht sowas manchmal...

[JS]

Wenn es muskulär ist, haben Relaxanzien als Lockerer plus Diclofenac als Schmerzmittel bei mir immer extrem gut geholfen. Nach einem Tag war es viel besser, am zweiten so gut wie weg. Elektrische Wärmekissen heizen als Hilfsbonus auch gut ein.