Genug schlafen, Sport trreiben, Stressabbausysteme verstetigen (falls Sport das nicht schon leistet), Transfette meiden, googlen was es an "herzschützenden" Lebensmittel gibt und was die gemeinsamen Inhaltsstoffe sind, davon jede Woche essen. Die restlichen 72 sind sicher Pillepalle
Spaß beiseite, berichte gerne. Gibt glaube ich einen eigenen Hörbuchthread, damit es nicht so untergeht.